Los mejores alimentos para prevenir la caries

Manzana
La manzana refuerza las encías y limpia los dientes de los restos de la comida. Al masticarse, se incrementa la secreción de la saliva y así la boca queda protegida más tiempo. Lo más recomendable: comerla cruda, con su piel y a bocados.
Queso curado
El queso, como la leche o el yogur natural, es un alimento rico en calcio y en fósforo, dos de los minerales que mejor garantizan la salud de la dentadura.
Espinacas
Las espinacas son una excelente fuente de flúor, el mineral que evita el deterioro del esmalte de los dientes y previene la pérdida de color. La fibra presente en la verdura ayuda además a barrer la suciedad y a mantener la boca limpia.
Naranja
La naranja por su gran contenido en vitamina C es muy beneficiosa en caso de dolor de muela ya que ayuda a rebajar la inflamación y protege la boca de cualquier inflamación. Además el calcio se incorpora mejor a nuestros dientes.
Té verde
El ácido tánico presente en el té verde barre los microorganismos que forman la placa bacteriana. En infusión es muy rica en flúor. Para beneficiarnos de esa ventaja, no le debemos añadir ni azúcar ni miel.