Consejos

Ocho consejos prácticos para una buena salud bucal 

1. Cepillarse los dientes y la lengua dos o tres veces al día. De este modo se pueden evitar caries, inflamaciones de las encias, y otros tipos de enfermedades bucales.

2. Utilizar sistemas de higiene oral que complementan al cepillo: hilo de seda dental, colutorios.

3. Llevar una alimentación equilibrada evitando el consumo excesivo de productos azucarados (alimentos cariogénicos) principalmente durante la infancia.

4. Visitar al dentista desde temprana edad al menos una vez al año, para así prevenir futuras enfermedades bucales.

5. Dar buen ejemplo es la mejor forma de educar; si tus hijos te ven cepillarte los dientes, ellos también lo harán de forma cotidiana y natural.

6. Si tienes molestias en los dientes, en la mucosa oral, o te incomoda la prótesis dental, acude a tu dentista.

7. Pon tu boca siempre en manos especializadas, con la salud no se juega.

8. El mejor momento para consumir alimentos azucarados es después de la comida antes de cepillarse los dientes.

Los mejores alimentos para prevenir la caries

Manzana
La manzana refuerza las encías y limpia los dientes de los restos de la comida. Al masticarse, se incrementa la secreción de la saliva y así la boca queda protegida más tiempo. Lo más recomendable: comerla cruda, con su piel y a bocados.

Queso curado
El queso, como la leche o el yogur natural, es un alimento rico en calcio y en fósforo, dos de los minerales que mejor garantizan la salud de la dentadura.

Espinacas
Las espinacas son una excelente fuente de flúor, el mineral que evita el deterioro del esmalte de los dientes y previene la pérdida de color. La fibra presente en la verdura ayuda además a barrer la suciedad y a mantener la boca limpia.

Naranja
La naranja por su gran contenido en vitamina C es muy beneficiosa en caso de dolor de muela ya que ayuda a rebajar la inflamación y protege la boca de cualquier inflamación. Además el calcio se incorpora mejor a nuestros dientes.

Té verde
El ácido tánico presente en el té verde barre los microorganismos que forman la placa bacteriana. En infusión es muy rica en flúor. Para beneficiarnos de esa ventaja, no le debemos añadir ni azúcar ni miel.

Síntomas de las caries

• Puntos oscuros sobre los dientes o entre las piezas.
• Sensibilidad al frío y al calor.
• Mal sabor de boca.
• Dolor en los dientes.
• Mal aliento.